夏バテ

いよいよ暑かった夏も、もう少しですね。

残暑まだ残しておりますが、朝晩の気温が

秋を感じさせていますね。

そこで本日は夏バテのお話

なんと炎天下で10分歩くと

100ｇ程度の汗をかくと言われているそうです。

喉は乾いてからでは遅いので、乾く前に飲むが大切です。

お風呂に入る際にもコップ杯程度の水を飲んでから

入ると良いそうですよ！

あとは定番のビタミンＣとビタミンB1

ビタミンB1は

大豆、ごま、玄米

麦、のり、豚肉、牛乳、レバーなどです。

積極的に意識して摂取するようにして

夏を乗り切っていきましょう！！

仕事も恋も、恋愛も

夏バテしていてはクリアできません！！

栄養をつけて元気に過ごしたいものですね！！

私も通勤は歩いて体力をつけております（笑）

本日もAQUABRIDALSALON

のブログを読んで頂いてありがとうございました。

今日も皆さまが良い日になりますように☆